面對重要的考試時, 如何減压? part1

距离还有不到1个月的時間, 就是我們大限了(统考).

我们努力了整整一年的準備, 就是为了这几天而己.

雖說我不是极端的应试主义者,

但是这次統考的成績的的確確对你人生起著重大的影响.

你能不拼命嗎? 当然是要拼了~ 请无论如何都要坚持到底!!!

但是 該如何 “拼” 呢 ?



是不眠不休的死讀爛讀嗎?

还是, 去到那, 都得手里拿著一本書才安心?










也许你的圧力很大,

連上洗手間的時間稍微久一点, 心里面都覺得忐忑.

也许你的态度是无所谓,

到現在还在夢遊,不知道该先读那一科? L

所以, 这一个月 ,

尤其是最后一个月 , 考试圧力会接踵而至.

你会覺得它隨時侵占你的生活空间和时间.

妳也许会无緣无故变得紧張, 容易与家人生氣,

跟好朋友吵架 , 对什么事都提不起勁,

吃東西沒有甚麼胃口, 尤其是 ….

不太想读书了……

如果你真的有以上至少兩种情形, 不要紧張~

邓子告訴你, 这是每屆应考生的正常心理現像.

只是你还不懂得如何调适它而己. (抗圧的方法)

是的. 最后1个月的準備重点 就是 抗圧能力 .

(我無法在上課時向你們詳述, 只好在这里跟你們講講吧~ 呵~)

相信你老早就为统考準备了吧?!

如果你在五六月(什至更早~)就开始准备这次的统考的话,

現在的你, 应该是读得差不多了.

那为什么你还是会覺得圧力很大呢 ? 該如何抗圧呢?

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[鄧子老師的小故事]

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Frozen . 愛不會被凍結.

這 是 我 第 二 次 看《frozen》，剧 中 有 一 句 话 让 我 很 感 动 的 ，很 想 要 把 那 句 话 记 在 脑 海 里 。可 是 我 老 了 記 憶 不 太 好 .

那 一 幕 就 是 雪 人 Olaf 为 了 救 Anna ，冒 着 自己 会  被 炉 火 融 化 掉 生 命 的 危 险 ， 毫 不 犹 疑 地 点 起 了 熊 熊 的 炭 火 让 Anna 取 暖 ，好 让 Anna 可 以 存 活 得 久 一 点 。当 雪 人 将 那 由 于 融 化 而 不 断 往 下 滑 的 鼻 子 推 回 去 原 位 的 时 候 ，奄 奄 一 息 的 Anna 对 雪 人 说 ：“ You are melting ! ”

雪 人 Olaf 一 点 也 不 在 意 ，他 毫 不 畏 惧 地 望 向 燃 烧 着 的 炭 火 ，温 柔 地 说 ：“ some people are worth melting for ! ”

这 一 幕 让 我 很 感 动 ，我 也 在 想 ，“ 真 爱 ” 是 什 么 。
< frozen > 就 是 一 部 在 讲 什 么 是 真 爱 的 动 画 ，无 论 友 情（例 如 Olaf 和 Anna 之 间 的 友 情 ）、爱 情（ 例 如 狂 风 暴 雪 也 不 能 阻 挡 Kristoff 对 Anna 的 爱 ）或 手 足 之 情（ 例 如 Elsa 害 怕 自 己 能 使 万 物 结 冰 的 魔 力 会 不 小 心 再 度 伤 害 到 Anna ，不 得 不 将 自 己 关 在 房 门 内 ，忍 住 悲 伤 拒 妹 妹 Anna 于 千 里 之 外 ）， 其 实 都 有 真 爱 在 里 面 ，然 而 ，你 是 否 够 细 心 ，以 至 于 足 以 洞 悉 那 隐 藏 在 里 面 的 真 爱 ？

有 些 人 ，你 会 舍 得 为 他 （她）付 出 爱 ，你 会 像 雪 人 那 样 说 ：“ some people are worth melting for ” .

FROZEN , 一 部 值 得 你 去 探 究  " 愛 " ( what is LOVE ? ) 的 電 影 . 推 荐 家 庭 共 賞 .

<< 昨 日 夢 已 遠 , 民 主 志 未 成 >> 祭2013年505大選

<< 昨 日 夢 已 遠 , 民 主 志 未 成 >>

2008年的308, 民聯 不小心 拿下5個州政權, 84個國會議席.

2013年的505, 民聯 結 結 實 實 的拿下3個州政權, 88個國會議席.

這就好像劉備借到了荊州, 民聯已有立足之據點. 所以說, 基本的 <兩線制政党政治>形態已經成型了. CHEERs~



大家應該收拾起悲傷的心情, 重振旗鼓, 以 另一個角度 來看接下來的政壇變化;

<< 國 陣 篇 >>

1. 馬華大輸,東馬兩州立了大功. 接下來, 馬華還能有4個部長組閣? 東馬的議員會不會要求更多的部長額? UMNO如何對待馬華? 簡單來講就是; 在國陣56年來的”國陣精神”下, 14個成員党的相處(利益分享,權力分配)會不會起變化?

2. UMNO党內勢力的抬頭. 隨著土權首兩號人物的落馬, 代表著(部份)民族主義份子的勢力不能進一步擴張, 老馬(和有釘)在党內的影响力相對應被削減. 這對巫統本身內部權力架構的部署有沒有產生改變? 簡單來說就是那吉還會不會被迫官?

3. 馬華會不會”集體不入閣”? 蔡小子陳小子和祥仔會不會順利的接捧? 大頭ONG能不能殺出一條血路?簡單來說就是馬華會不會被迫提早推行总會長直選(遠離椿腳和金錢政治的模式)?

4. 民政党已經沒有戲唱了. (我都不想再提那個倒米的一馬組織的頭頭) 這次在檳州的独腳戲演出, 實在沒有得到多少國陣精神式的支援. 那 . . . 民政會不會跳出來, 另組第三陣線呢?

5. 沙巴人聯党只得一國席(射7中1) 且在其他三個国陣成員党 , 砂土保党(射14中14) ,砂人民党 (射6中6) , 砂民進党(射4中4) 全数中選勾情況下, 人聯党還能支持得了多久? 西馬国陣會東侵嗎?

. . . . . (未完) . . . 醬子來看, 你不覺得大馬的政治愈來愈精彩嗎? . . . . 我們除了傷心悲痛大馬選舉制度的黑暗之外, (我們以另一個角度來看待) 我們知道下一波的淨選運動的主軸在那里了!!!

有時間的話, 我會尽快推出 .

把真愛和人性的光輝帶進了這個世界.

在一個學習遲緩兒童學校的募款餐會上，在場的所有人永遠忘不了其中一個學生的父親所說的話。

在推崇學校和教職員的付出和貢獻後，這個家長問了一個問題：

照理說在無外力干擾下，大自然所創造的一切都是完美的。但我的兒子，西恩，他無法像別的孩子一樣的學習，他無法像別的孩子一樣的理解事物。在我孩子身上，大自然的法則何在？所有聽眾都啞口無言。

這個父親繼續說。我相信當像西恩這樣有身體及心智殘缺的孩子來到這個世界，是一個展現人類真實本性的機會。而這一次體現在別人如何對待這個孩子。

接著，他說了下面這個故事：

西恩和我走過一個公園，裡面有些西恩所認識的男孩正在玩棒球。西恩問我：」你想他們會讓我一起玩嗎？」

我知道大部份的孩子不會想要有西恩這樣的孩子在自己的隊上，但身為一個父親我同時也知道，若他們能讓我兒子參加，這會讓他得到他所迫切需要的歸屬感並建立起自己雖然是殘障仍能被接受的信心。

我走近一個男童（不抱太大希望的）問他西恩可否參加，他看看周圍的隊友，然後說：」我們輸了6分而現在正在第8局上，我想他何以參加我們的隊，我們會在第9局設法讓他上場打擊。」

西恩帶著滿臉的喜悅困難的走向他的球隊的休息區，穿上該隊的球衣，我悄悄的滴下眼淚而心中有滿滿的溫暖。而那些男孩也看出了我對於兒子被接納的喜悅。

在8局下，西恩的隊有追了上來，但仍然還輸3分。第9局上半場，西恩戴上手套防守右外野，雖然沒有球往他的位置飛來，但能在場上他已經很高興了，我從看台上向他揮手他笑的合不攏嘴。

在9局下，西恩的球隊又得分了。而此時二出局滿壘的狀況，下一棒是球隊逆轉的機會，而西恩正是被排在這一棒。

在這個重要關頭，他們會讓西恩上場打擊而放棄贏球的機會嗎？

讓人驚奇的是他們真的把球棒交給了西恩，大家都知道西恩根本不可能打到球，因為他甚至不知道怎麼握球棒，更別談碰到球了。

然而當西恩踏上打擊位置，投手已經明白對手為了西恩生命中重要的這一刻，放下贏球的機會，所以他往前走了幾步投了一個很軟的球給西恩，讓他至少能碰一下。第一球投出來，西恩笨拙的揮棒落空。

投手又再往前走了幾步投出一個軟軟的球給西恩。

當球飛過來西恩揮棒打出一個慢速的滾地球，直直的滾向投手。球賽眼看就要結束。

投手撿起這軟軟的滾地球，他可以輕易的把球傳給一壘手讓西恩出局而結束這場球賽。

然而投手把球高高的傳往一壘手的頭頂上方通過，讓他所有的隊友都接不到。

每個站在看台上的人不管是那一隊的都開始喊著：

「西恩，跑到一壘！跑到一壘！跑到一壘！」

西恩這輩子從來沒有跑這麼遠過，但他還是努力跑到了一壘。他踩上壘包眼睛張的很大而且很驚喜。

每個人都喊著說： 「西恩，跑向二壘，跑向二壘！」

剛喘過氣，西恩蹣跚的跑向二壘，很辛苦的往壘包跑。

這時，就在西恩往二壘跑時，右外野手拿到了球，這個全隊最矮的小子第一次有了成為隊上英雄的機會了。

他大可把球傳向二壘，但這個全隊最矮的小子瞭解投手的心意，所以他也把球故意高高傳過三壘手的頭頂過去。

當前面的跑者往本壘跑時，西恩跌跌撞撞的往三壘跑。

大家都大喊著：「西恩，跑下去，跑下去。」

西恩能到達三壘，是因為對方的遊擊手跑來幫忙將他帶往三壘的方向，而且喊著「跑到三壘，西恩，跑到三壘。」

當西恩抵達三壘，雙方的選手和所有的觀眾都站起來，高喊著：

「西恩，全壘打！全壘打！」

西恩跑回本壘踩上壘包時，大家為西恩大聲喝采就如他打了一個大滿貫並為全隊贏的比賽的英雄般。

「那一天」，那個父親兩頰淚流滿面輕柔的說，」兩隊的男孩子把真愛和人性的光輝帶進了這個世界。」

西恩沒能活到另一個夏天，他在那年的冬天過逝，但他從沒忘記他曾經是個英雄，而且讓我那麼高興，以及他回家時看著媽媽流著淚擁著她的小英雄的那一天！

得閒上嚟坐吓~ 2008年循中高三畢業

2012.8.8 "上山"探班.

陳俊良, 08年循中畢業.

[鄧子老師的小故事]

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得閒上嚟坐吓~ 2005年坤成女中畢業的高中學生

2012.7.16 "上山"探班.

苏儀美, 05年坤中畢業.
2012年在蘇聯(現在應該叫俄羅斯)讀醫科.

2018年己在馬來西亞執業當醫生

[鄧子老師的小故事]

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維持网絡的干淨,維護上网的安全,人人有責.

最近網上流行 "make money with facebook" , 

還貼多多鈔票的照片tag你們進去的,

利用錢錢錢來吸引你們的注意力,騙人入局....

這些別有企圖的人, 大大的利用年輕人想要賺快錢,

愛享受, 高消費, 愛炫燿 的心態,

吸引年輕人尤其是入世未深的中學生成為他們的爪牙,

在facebook上四處找尋可被他們利用的猎物.

愈利用這种投机的手法的商业行為, 就愈是可能騙人的, 不要相信. 趕快把那個人ignore掉.

第一, 如果是這麼容易賺的話, 為甚麼他自己不賺. (其實是因為他所能賺的不多)

第二, 這种活動是要愈多人的參與, 上面的人就賺愈多, 下面的人就要愈努力找更多的人進來. 你甘心成為別人賺錢的工具嗎?

第三, 天下沒有白吃的午餐, 愈不需要努力就能賺錢的事, 你就要愈小心.

第四, 不要亂亂接受別人add你, 現在在facebook充斥一大批別有居心的人.

第五, 趕快清查你facebook你的好友名單, 尤其是那些好友人數达到500~1000以上的人,
不要騙我, 你不可能有醬多好友的. 把那些不認識的通通去掉. 尤其是 把你 tag進去 "錢" 的照片里面的 "好友" .